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Diese einfachen Dinge machen uns glücklicher

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Unser Leben ist ein Abenteuer. Es ist einzigartig, sehr lehrreich und voller Herausforderungen. An manchen Tagen scheint es wundervoll und leicht, an anderen benötigen wir Kraft und unsere letzten...

So kannst du mit Lachen Kalorien verbrennen

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Lachen ist die beste Medizin", sagt ein weltbekanntes Sprichwort. Inzwischen ist diese Lebensweisheit wissenschaftlich bewiesen: Lachen stärkt das Immunsystem, schüttet Glückshormone aus, erhöht die Ausdauer und mildert Krankheiten wie Depressionen oder Kopfschmerzen. ...

Das ist der Unterschied zwischen guten und schlechten Fetten

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Bisher galt immer: Fett ist ungesund. Das stimmt nur noch teilweise. Denn jetzt haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass Fette sogar vor Krankheiten wie Herzinfarkt oder Arteriosklerose schützen können. Wir sagen,...

Einfache Dinge, die uns glücklicher machen

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Unser Leben ist ein Abenteuer. Es ist einzigartig, sehr lehrreich und voller Herausforderungen. An manchen Tagen scheint es wundervoll und leicht, an anderen benötigen wir Kraft und unsere letzten...

Das passiert, wenn du zu lange sitzt!

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Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Tages im Sitzen. Am Schreibtisch im Büro, im Auto, am Küchentisch und abends auf der Couch. Sitzen dient uns zur Erholung. Es erfordert nicht...

Häufige Ursachen für Müdigkeit

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Müdigkeit hat viele Ursachen – allen voran: zu wenig Schlaf. Aber auch andere Gründe können dazu führen, dass wir morgens müde aufwachen und tagsüber schnell schlapp und kraftlos sind. Müdigkeit...

Goldene Milch – die besten Rezepte für den Alleskönner

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Kurkuma ist eine großartige Heilpflanze! Die meisten kennen Kurkuma als Zutat im Curry, doch die wenigsten wissen, welche gesundheitlichen Wirkungen Kurkuma auf unseren Körper hat. Goldene Milch oder auch...

Sprüche und Zitate über die Liebe zu sich selbst

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Selbstliebe ist die wohl wichtigste Liebe überhaupt und doch fällt sie uns manchmal so schwer. Wir haben einige schöne Sprüche für dich herausgesucht, die dich auf dem Weg zur...

Deshalb solltest du morgens keine Bananen essen

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Eigentlich ist es nichts Neues, was Ernährungsexperten behaupten: Bananen sind nicht gut, denn durch den Zucker in Bananen bekommst du einen schnellen Energieschub, der aber nur ganz kurz anhält. Denn Bananen...

Po Workout für ZuHause – das sind die besten Übungen

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Oft haft man keine Zeit für ein ausgiebiges Workout im Fintenessstudio und dann sucht man schnell nach einer Alternative. Wir haben die Lösung, denn dieses Po-Workout kann man nämlich...

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Selbstzweifel überwinden: Tipps zu mehr Selbstvertrauen!

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„Ich kann das nicht.” „Was, wenn ich scheitere?” „Andere werden es bestimmt besser machen als ich.” „Ich bin dazu nicht in der Lage.” Kommen dir...

Lerne Frei und Unabhängig zu leben

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Geld ist heutzutage das wichtigste Tauschmittel. Wir geben unsere Zeit ab, um Geld zu bekommen. Wir geben Lebenszeit ab, um essen, trinken, uns zu...

HIIT Cardio Trainingsplan für Zuhause

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Du willst zuhause ein kurzes, aber effektives HIIT Cardio machen? Wir haben den passenden Trainingsplan dafür! Die intensiven Übungen kannst du mit dem eigenen Körpergewicht...
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