Das ist der Unterschied zwischen guten und schlechten Fetten

Bisher galt immer: Fett ist ungesund. Das stimmt nur noch teilweise. Denn jetzt haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass Fette sogar vor Krankheiten wie Herzinfarkt oder Arteriosklerose schützen können. Wir sagen, wie Sie Fette unterscheiden und weiter genießen können. Welches Fett ist schlecht für mich? Zu den ungesunden Fetten gehören die gesättigten Fettsäuren. Sie erfüllen im Grunde nur eine Funktion: Sie schenken …

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Einfache Dinge, die uns glücklicher machen

Unser Leben ist ein Abenteuer. Es ist einzigartig, sehr lehrreich und voller Herausforderungen. An manchen Tagen scheint es wundervoll und leicht, an anderen benötigen wir Kraft und unsere letzten Energiereserven, um Negativität und Probleme von uns fern zu halten. Je mehr wir unser Leben schätzen, desto leichter können wir uns von belastenden Dingen befreien. Wir können unsere Kraft nutzen, um …

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Das passiert, wenn du zu lange sitzt!

Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Tages im Sitzen. Am Schreibtisch im Büro, im Auto, am Küchentisch und abends auf der Couch. Sitzen dient uns zur Erholung. Es erfordert nicht viel Energieaufwand und beansprucht weniger Muskeln. Sitzen wir ständig oder zu lange Zeit am Stück, erhöht sich das Risiko etlicher gesundheitlicher Schäden. Langes Sitzen ermüdet die Muskeln, erhöht das Schlappheitsgefühl, …

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Häufige Ursachen für Müdigkeit

Müdigkeit hat viele Ursachen – allen voran: zu wenig Schlaf. Aber auch andere Gründe können dazu führen, dass wir morgens müde aufwachen und tagsüber schnell schlapp und kraftlos sind. Müdigkeit ist oft das erste Zeichen des Körpers, dass im Körper etwas nicht stimmt. Manchmal sind es Krankheiten, ungesunde Ernährungsgewohnheiten oder seelische Überlastung. Je früher uns die Ursache bekannt ist, desto …

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Goldene Milch – die besten Rezepte für den Alleskönner

Kurkuma ist eine großartige Heilpflanze! Die meisten kennen Kurkuma als Zutat im Curry, doch die wenigsten wissen, welche gesundheitlichen Wirkungen Kurkuma auf unseren Körper hat. Goldene Milch oder auch golden Milk genannt enthält viel von dem gesunden Gewürz und macht das Getränk zu einem richtigen Booster für die Gesundheit!  Ob Blitzvariante oder das original goldene Milch Rezept – mit uns kannst du …

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Sprüche und Zitate über die Liebe zu sich selbst

Selbstliebe ist die wohl wichtigste Liebe überhaupt und doch fällt sie uns manchmal so schwer. Wir haben einige schöne Sprüche für dich herausgesucht, die dich auf dem Weg zur Selbstliebe unterstützen und dir dabei helfen dich selbst zu akzeptieren.  Selbstliebe Sprüche: Der Weg zur Selbstliebe Die wohl wichtigste Liebesbeziehung, die wir im Leben führen können, ist die Beziehung zu uns …

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Deshalb solltest du morgens keine Bananen essen

Eigentlich ist es nichts Neues, was Ernährungsexperten behaupten: Bananen sind nicht gut, denn durch den Zucker in Bananen bekommst du einen schnellen Energieschub, der aber nur ganz kurz anhält. Denn Bananen enthalten 25 Prozent Zucker und relativ viel Säure. Das lässt den Blutzuckerspiegel schnell steigen, aber ebenso rasant abfallen – die Folgen sind Müdigkeit und Heißhungerattacken. Muss ich am Morgen komplett auf Bananen …

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Po Workout für ZuHause – das sind die besten Übungen

Oft haft man keine Zeit für ein ausgiebiges Workout im Fintenessstudio und dann sucht man schnell nach einer Alternative. Wir haben die Lösung, denn dieses Po-Workout kann man nämlich tatsächlich immer einschieben – denn es funktioniert ohne Equipment und ist super effektiv zum Abnehmen. Jede der Übungen führt man lediglich 30 Sekunden durch – das mag am Anfang noch simpel …

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Diese Kohlenhydrate machen das Abnehmen leichter

Alle, die bisher auf Nudeln, Brot und andere Kohlenhydrate verzichtet haben, weil sie dachten das sie fett machen und beim abnehmen hindern, können jetzt damit aufhören. Denn die sogenannten komplexen Kohlenhydrate helfen uns durchaus beim Kampf gegen die Kilos. Gute und schlechte Kohlenhydrate Man unterscheidet zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten. Komplexe Kohlenhydrate sind Mehrfachzucker, die aufgrund ihrer komplizierteren Molekülstruktur erst …

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So schaffst du es mehr Zeit für deine eigenen Ziele zu gewinnen

Das Anfangen gehört zur größten Herausforderung, um sein persönliches Ziel zu erreichen. Wir neigen dazu, unser Ziel auf morgen oder die nächste Woche zu verschieben oder ziehen wichtigere Dinge auf der Arbeit oder zu Hause vor. Wir sind alle beschäftigt und haben ein herausforderndes Leben. Nur wenn wir bewusst Zeit für die notwendigen Schritte zu unserem Ziel suchen, werden wir …

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