Ein Spaziergang an der frischen Luft ist gut für die Gesundheit, das wissen wir ja bereits alle. Aber wusstest du auch, dass du beim Spazieren sogar einige Kalorien verbrennen kannst? Laut amerikanischen Forschern ist der Kalorienverbrauch beim Spazieren sogar mehr als gedacht. Wir verraten dir, wie viele Kalorien du dabei tatsächlich verbrennen kannst und worauf du achten solltest, um möglichst …

Oh ja, der Alltag kann unter der Woche manchmal ziemlich stressig sein – lange Arbeitstage, zeitintensive Workouts und dann gibt es da ja auch noch das Privatleben, das geführt werden will. Es ist dann sehr schwer auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten, was sich dann natürlich auch auf der Waage bemerkbar macht. Mit neuen Gewohnheiten langfristig Abnehmen Der beste Weg, …

Honig ist bekannt dafür, dass er das Immunsystem stärkt. Zimt ist mit seinen antioxidativen Eigenschaften ebenfalls ein Garant für ein starkes Immunsystem. Und beides zusammen unterstützen nicht nur die Abwehrkräfte, sondern können nebenbei noch das Abnehmen erleichtern. Wenn der Herbst jetzt also mit seinen kurzen Tagen und kühlen Temperaturen zuschlägt und das nasskalte Wetter unweigerlich bevorsteht, kann es nicht schaden, …

Mit der Spargeldiät kann man bis zu fünf Kilo in kurzer Zeit abnehmen. Außerdem steckt hinter den dünnen Stengeln mehr Power, als man denkt. Als Vitamin- und Mineralstoffquelle hilft Spargel dem Körper beim Abnehmen, ohne Mangelentscheidungen auszulösen. Welche Vorteile hat Spargel zum Abnehmen? Ein Kilogramm Spargel liefert weniger als 200 Kalorien – das macht ihn zum idealen Diät-Gemüse. Außerdem enthält …

Kurkuma ist eins der gesündesten Gewürze der Welt! Das Superfood ist ein wahrer Immunbooster, wirkt entzündungshemmend, macht die Zähne weißer – und heizt den Stoffwechsel an. Grund ist der Inhaltsstoff Curcumin. Er kann beim Abnehmen unterstützen, indem er die Fettverdauung ankurbelt. Curcumin sorgt nämlich dafür, dass mehr Gallenflüssigkeit produziert wird, die wiederum die Fettspaltung im Darm anregt. Ideal, um den …

Mit diesen Tricks kannst du mehr Fett verbrennen Fettpölsterchen bei Frauen oft hartnäckiger Die Fettverbrennung bei Männern und Frauen läuft fast genau gleich ab, denn egal ob weiblich oder männlich – wer mehr zu sich nimmt als er verbraucht, bildet Speckpölsterchen. Doch ein paar kleine Unterschiede gibt es: 1. Frauen reagieren stärker auf Stress Da Frauen nun mal die Kinder …

Es gibt unzählige Diiäten, und eine klingt seltsamer als die andere. Jetzt haben wir eine Diät entdeckt, bei der wir zweimal hingucken mussten – weil sie richtig lecker und so gar nicht nach Diät klingt. Kartoffel-Quark-Diät: Darum purzeln die Pfunde Die Rede ist von der Kartoffel-Quark-Diät. Beide Zutaten klingen zunächst eher unüblich für eine Diät. Aber in Kombination wirken sie wie ein …

Nahezu jeder Fitnesstrainer würde Squats als DIE Übung schlechthin bezeichnen, wenn es um trainierte Beine und einen Knackpo geht. Es gibt allerdings eine Übung, die sogar NOCH effektiver ist. Dürfen wir vorstellen: Der Deadlift. Darum machen wir jetzt lieber den Deadlift Der Name Deadlift hört sich erstmal gruselig an. Ist es aber gar nicht! Eigentlich ähnelt er dem Squat, denn …

Deshalb nimmst du immer am Bauch zu Es ist schon irgendwie seltsam, die einen nehmen an der Hüfte zu, die anderen an den Beinen, bei wiederum anderen sammeln sich überschüssige Pfunde um den Bauch. Doch so kurios ist es gar nicht – es gibt eine Ursache dafür, warum du immer genau am Bauch zunimmst. Dicker Bauch? Deshalb nimmst du an …

Heutzutage haben leider sehr viele Menschen mit stressigen Situationen zu kämpfen. Glücklicherweise gibt es jedoch Superfoods, die in solchen Stress Situationen helfen und einen besser fühlen lassen. Wir stellen euch fünf Superfoods vor! 1. Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutter Sowohl die Kekse aus Vollkorn, als auch die Butter aus Erdnüssen (liefert gute Fette und viel Protein), stabilisieren den Blutzuckerspiegel und festigen so die emotionale Stimmung. 2. …