Tag Archives: ernährung

Deshalb solltest du vor dem schlafen gehen kein Obst essen

Obst ist gesund, es gibt deinem Körper nicht nur Energie, sondern ist auch ein guter Snack für zwischendurch. Nur abends solltest du die Finger davon lassen. Wir sagen dir, warum du Obst lieber tagsüber essen solltest und nicht kurz vor dem schlafen gehen. Obst hält dich wach Obst enthält viel Fruchtzucker, auch Fructose genannt. Fructose gehört als Einfachzucker (Monosaccharid) zu den Kohlenhydraten. Es …

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Abnehmen mit Kartoffelbrei

Abnehmen mit Kartoffelbrei Auch wenn es ziemlich ungewöhnlich klingt, es ist bewiesen. Laut einer Studie ist Kartoffelbrei ziemlich gesund und hilft uns sogar beim Abnehmen. Und auch Sportler schwören darauf. Was sind die Nährwerte von Kartoffelbrei? Eine Kartoffel hat circa 110 Kalorien und deckt fast die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin C. Sie liefert mehr Kalium als eine Banane und …

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Wenn du darauf achtest, verbrennt dein Körper automatisch mehr Kalorien

Vor allem, wenn du siehst, was die Freunde alles essen, ohne zuzunehmen, fängt man an sich Gedanken zu machen. Die Männer haben aber ganz einfach einen höheren Grundumsatz und können deshalb auch mehr essen. Doch, liebe Mädels, bevor ihr völlig frustriert zur Chipstüte greift, haben wir gute Neuigkeiten: Beim Essen kann man abnehmen. So kannst du beim Essen abnehmen Das klingt komisch, macht aber …

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Wenn du diesen Saft trinkst, wirst du jede Diät vergessen

Wenn du diesen Saft trinkst, wirst du jede Diät vergessen Für eine Diät braucht man immer viel Zeit und vor allem auch Geduld, damit man Effekte sieht. Wenn du nicht so viel Geduld hast, solltest du ab sofort deinen Tag mit einem Glas Selleriesaft starten. Warum sich Konsequenz auszahlt und eine Schönheitskur mit Selleriesaft lohnenswert ist, erklären wir im Folgenden. …

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Diese leckeren Fruchtshakes helfen beim Abnehmen

Diese Fruchtshakes zum abnehmen lassen sich ganz schnell und einfach selbst zubereiten. Sie schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gesund und helfen zudem auch beim abnehmen. Fruchtshakes mit Eiweiß Zutaten: 125 g Magerquark 2 Esslöffel Magerjoghurt 2 Esslöffel zarte Haferflocken 4 Esslöffel Sojamilch Stevia zum Süßen Zubereitung: Die Haferflocken mit der Sojamilch etwas quellen lassen, bis sie weich sind …

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Die besten Snacks fürs Büro

Gesunde Snacks sind nicht nur wichtige Nährstoff-, Vitamin- und Mineralstofflieferanten. Sie helfen auch, den unbändigen Hunger vor dem Mittagessen zu schmälern. Dadurch verzichtest du ganz automatisch auf Fast Food oder große Portionen in der Kantine und nimmst weniger Kalorien zu dir. Viele Menschen nutzen bereits Zwischenmahlzeiten und Snacks für zwischendurch, um den kleinen Hunger zu stillen. Die meisten gehen dabei …

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Snacks für einen tollen Teint

Wenn du einen perfekten Teint haben möchtest, dann solltest du die folgenden Lebensmittel in deine Ernährung einbauen. 1. Mandeln Mandeln sind geradezu vollgepackt mit Phenolen und Vitamin E. Beide Stoffe sind Antioxidantien, die für ein klares Hautbild sorgen. Gleichzeitig haben Mandeln einen positiven Effekt auf die Darmgesundheit, die ein wesentlicher Faktor beim Entstehen von Hautunreinheiten ist. 2. Walnüsse Walnüsse enthalten reichlich Kalzium, …

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So nimmst du ganz ohne Mühe ab!

So nimmst du ganz ohne Mühe ab! Abnehmen ohn Fitness und Hungern? Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch es funktioniert! Mit diesen Alltagstipps nimmst du ab, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder an grausamen Diäten zu verzweifeln. 1. Magnesium-Junkie werden! Magnesium-Mangel macht müde und hungrig – und somit schnell dick: Um dem Teufelskreis zu entgehen, unbedingt …

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Diese Lebensmittel gehören nicht in den Kühlschrank

Diese Lebensmittel gehören nicht in den Kühlschrank Wir denken uns immer, dass der Kühlschrank oft die beste Lösung ist, um unsere Lebensmittel lange frisch zu halten. Falsch gedacht! Leider ist der kühle Stauraum nicht für jedes Essen die optimale Lagerung. Die kühlen Temperaturen führen nämlich bei vielen Lebensmitteln zu seltsamen oder sogar ungesunden Veränderungen! Diese Lebensmittel verbannst du am besten gleich …

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