Tag Archives: fitness

Die 10 besten Pezziball Übungen – Effektives Gymnastikball Training für Zuhause

Schon seit gefühlten Ewigkeiten gibt es ihn: den Gymnastikball. Doch welche Pezziball Übungen sind wirklich effektiv und sinnvoll? In diesem Beitrag zeigen wir dir die 10 besten Gymnastikball Übungen, mit denen du deinen ganzen Körper trainieren kannst. Außerdem stellen wir dir einen Trainingsplan vor, den du für ein effektives Pezziball Training verwenden kannst. Los geht’s! Pezziball Übung #1: Kniebeugen mit …

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Po Workout für ZuHause – das sind die besten Übungen

Oft haft man keine Zeit für ein ausgiebiges Workout im Fintenessstudio und dann sucht man schnell nach einer Alternative. Wir haben die Lösung, denn dieses Po-Workout kann man nämlich tatsächlich immer einschieben – denn es funktioniert ohne Equipment und ist super effektiv zum Abnehmen. Jede der Übungen führt man lediglich 30 Sekunden durch – das mag am Anfang noch simpel …

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Diese Tipps helfen beim Abnehmen ab 30

Das Abnehmen fällt ab einem gewissen Alter schwerer. Je älter man wird umso schwerer wird es die hartnäckigen Kilos loszuwerden. Wir erklären dir woran das liegt und was du tun kannst um abzunehmen. Warum man ab diesem Alter langsamer abnimmt Diese Gründen verhindern ab 30 meisten den Abnehmerfolg einer Diät: verlangsamter Stoffewechsel weniger Bewegung mehr Stress veränderter Hormonspiegel Diese Tipps …

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Schluss mit Squats ! Diese Übung solltest du jetzt machen!

Nahezu jeder Fitnesstrainer würde Squats als DIE Übung schlechthin bezeichnen, wenn es um trainierte Beine und einen Knackpo geht. Es gibt allerdings eine Übung, die sogar NOCH effektiver ist. Dürfen wir vorstellen: Der Deadlift. Darum machen wir jetzt lieber den Deadlift Der Name Deadlift hört sich erstmal gruselig an. Ist es aber gar nicht! Eigentlich ähnelt er dem Squat, denn …

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Diese altmodischen Abnehm-Tricks funktionieren tatsächlich

Du bist kein Fan von brutalen Crash-Diäten oder strikten Diätplänen, möchtest jedoch noch ein paar Kilos abnehmen? Kein Problem, auch du kannst einfach und schnell abnehmen. Es gibt ein paar altmodische Abnehm-Tipps die wirklich funktionieren. Damit purzeln die Kilos garantiert. Diese altmodischen Abnehm-Tricks funktionieren tatsächlich 1. Abends keine Kohlenhydrate essen Mama sagte schon immer: „Wenn du abnehmen willst, dann lass’ …

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So nimmst du ganz ohne Mühe ab!

So nimmst du ganz ohne Mühe ab! Abnehmen ohn Fitness und Hungern? Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch es funktioniert! Mit diesen Alltagstipps nimmst du ab, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder an grausamen Diäten zu verzweifeln. 1. Magnesium-Junkie werden! Magnesium-Mangel macht müde und hungrig – und somit schnell dick: Um dem Teufelskreis zu entgehen, unbedingt …

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Schoko Fans aufgepasst! Laut Studie steigert Schokolade die sportliche Leistung

Schoko Fans aufgepasst! Laut Studie steigert Schokolade die sportliche Leistung Vielen von euch ist wahrscheinlich schon bekannt, dass dunkle Schokolade gut für die Gesundheit ist. So sollen die im Kakao enthaltenen Pflanzenstoffe, die sogenannten Flavonole, vor Herzerkrankungen schützen sowie das Krebs- und Diabetes-Risiko senken können. Das ist aber längst nicht alles, denn die sunkle Schokolade kann noch viel mehr. Eine …

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