Close Menu
Leben macht Spass
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht
    • Kalorienarmes Frühstück gegen Bauchfett: 13 schnelle und leckere Ideen zum Abnehmen
    • Fitness für Berufstätige: So schaffst du es im hektischen Arbeitsalltag abzunehmen
    • Glückliche Beziehung: Diese Worte nutzen glückliche Paare täglich
    • Effektiver Muskelaufbau: Die richtige Ernährung für einen definierten Körper
    • 5 Kilo in einem Monat abnehmen – Mit diesen 10 Tipps klappt es!
    • Bist du immer noch in ihn/sie verliebt? – Mach den Liebeskummer Test
    • Welche Disney Prinzessin bin ich? – Teste Dich
    Leben macht Spass
    • Home
    • Körper & Gesundheit
    • Sprüche & Witze
    • Liebe & Beziehung
    Leben macht Spass
    You are at:Startseite » So kannst du 7 Kilo in nur 2 Wochen abnehmen!

    So kannst du 7 Kilo in nur 2 Wochen abnehmen!

    0
    By Admin on March 29, 2020 Körper & Gesundheit

    Erfolgreich 7kg in 2 Wochen abnehmen

    Jeder möchte abnehmen und eine tolle Figur haben, leider ist es nicht immer so einfach. Wir haben eine Diät für euch, mit der ihr erfolgreich 7 Kilo in nur 2 Wochen abnehmen könnt.

    Die grundlegenden Richtlinien dieser Diät sind folgende: 



    Täglich sollen 1.600 Kalorien in insgesamt vier Mahlzeiten zu je 400 kcal zu sich genommen werden. Es sollten höchstens 4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten liegen. Wichtig ist, 2 Liter Wasser am Tag zu trinken.

    Was ist während der Diät erlaubt und worauf sollte man lieber verzichten? 

    Das Ziel der ersten 4 Tage ist es, dass der Magen nicht mehr ganz so aufgebläht ist. Deshalb ist es wichtig, den Salzgehalt in den Mahlzeiten zu minimieren oder falls möglich, ganz auf Salz zu verzichten. Außerdem sollten verarbeitete Lebensmittel, Kohlenhydrate wie Nudeln, Brot usw., kohlensäurehaltige Getränke und Lebensmittel, die die Gärung im Magen fördern, wie Hülsenfrüchte, rohes Gemüse oder Brokkoli, vermieden werden.




    Besonders wichtig ist es, dass der Körper genug Flüssigkeit bekommt. Am besten ist es, jeden Morgen einen Krug mit zwei Litern Wasser vorzubereiten und dieses mit einigen Gurkenscheiben, einem Esslöffel geriebenem Ingwer, dem Saft von 3 gepressten Zitronen und einer Handvoll Pfefferminze oder Minze anzureichern. Dann sollte es im Kühlschrank kalt gehalten werden und im Laufe des Tages getrunken werden.

    Sobald die ersten vier Tage der Reinigung abgeschlossen sind, ist es wichtig eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung einzuhalten, ohne die tägliche Kaloriengrenze (1600 Kalorien) zu vergessen.

    7 kg abnehmen abnehmen diät errnährung gesundheit kalorien lebensmittel
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleSnacks für einen tollen Teint
    Next Article Die besten Snacks fürs Büro

    Related Posts

    Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht

    Kalorienarmes Frühstück gegen Bauchfett: 13 schnelle und leckere Ideen zum Abnehmen

    Fitness für Berufstätige: So schaffst du es im hektischen Arbeitsalltag abzunehmen

    • Popular
    • Recent
    • Top Reviews
    May 5, 2025

    Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht

    March 7, 2020

    Diese Lebensmittel gehören nicht in den Kühlschrank

    March 7, 2020

    Wenn ich gewusst hätte…

    May 5, 2025

    Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht

    March 26, 2025

    Kalorienarmes Frühstück gegen Bauchfett: 13 schnelle und leckere Ideen zum Abnehmen

    November 19, 2024

    Fitness für Berufstätige: So schaffst du es im hektischen Arbeitsalltag abzunehmen

    9 Kilo in 2 Wochen abnehmen
    https://www.youtube.com/watch?v=ylPB-VrT9Hs
    Advertisement
    Copyright © 2025 Lebenmachtspass

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Cookie SettingsAccept All
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT