Close Menu
Leben macht Spass
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht
    • Kalorienarmes Frühstück gegen Bauchfett: 13 schnelle und leckere Ideen zum Abnehmen
    • Fitness für Berufstätige: So schaffst du es im hektischen Arbeitsalltag abzunehmen
    • Glückliche Beziehung: Diese Worte nutzen glückliche Paare täglich
    • Effektiver Muskelaufbau: Die richtige Ernährung für einen definierten Körper
    • 5 Kilo in einem Monat abnehmen – Mit diesen 10 Tipps klappt es!
    • Bist du immer noch in ihn/sie verliebt? – Mach den Liebeskummer Test
    • Welche Disney Prinzessin bin ich? – Teste Dich
    Leben macht Spass
    • Home
    • Körper & Gesundheit
    • Sprüche & Witze
    • Liebe & Beziehung
    Leben macht Spass
    You are at:Startseite » Mit diesem einfachen Trick kannst du 2 Kilo pro Woche abnehmen

    Mit diesem einfachen Trick kannst du 2 Kilo pro Woche abnehmen

    0
    By Admin on May 13, 2022 Körper & Gesundheit

    Wir lieben frisches Basilikum! Mit seinem aromatischen Geschmack ist es kaum noch aus der Küche wegzudenken. Besonders mediterrane Gerichte rundet Basilikum wunderbar ab. Aber wusstest du auch schon, dass es auch das perfekte Abnehm-Kraut ist?



    So hilft Basilikum beim Abnehmen

    Das würzige Kraut hat eine ganz besondere Schlank-Eigenschaft: Es wirkt blutzuckersenkend und führt dazu, dass du generell weniger Hunger oder auch Heißhungerattacken hast. Seine vielen Inhaltsstoffe wirken entwässernd und bringen deinen Stoffwechsel ordentlich auf Touren. Deine Fettverbrennung kommt in Schwung, und die Pölsterchen verschwinden wie von selbst. Du brauchst bloß täglich eine Handvoll Basilikumblättchen in deinen Speiseplan einzubauen.



    Eine weitere tolle Eigenschaft von Basilikum ist die beruhigende Wirkung. Die kommt uns vor allem in stressigen Zeiten zugute. Denn: Stress kann auf Dauer dick machen. Die vielen sekundären Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Flavonoide und Carotinoide sowie die ätherischen Öle wirken aktiv dagegen und haben einen ausgleichenden, entspannenden Effekt auf unsere Nerven. Stress-Kilos haben so keine Chance.

    Wir haben hier vier leckere Schlank-Rezepte mit dem Wunderkraut Basilikum zusammengestellt. Du kannst aber auch nach eigenem Geschmack Gemüse-, Fleisch-, Pastagerichte, Suppen oder Dips mit dem Kraut aufpeppen. Du möchtest die Fettverbrennung ein bisschen mehr vorantreiben? Dann bereite dir täglich unseren Basilikum-Smoothie zu (siehe unten). Damit schaffst du es, bis zu zwei Kilo pro Woche abzunehmen! Mehr als zu genießen brauchst du gar nicht zu tun …

    Wunderwaffe gegen Pfunde: Der Basilikum-Schlank-Smoothie




    Wer es besonders eilig mit dem Abnehmen hat, kann eine Mahlzeit durch unseren Basilikum-Schlank-Smoothie ersetzen. Der sättigt und spendet dir viele Schlank- und Nährstoffe, die dich fit halten.

    Zutaten:

    • ½ Banane
    • 1 Apfel
    • ½ Mango
    • 1 Handvoll Spinat
    • 1 Handvoll Basilikum
    • 1 Tropfen Olivenöl
    • 1–2 Eiswürfel

    Alles in einem Mixer pürieren und genießen.

    Pro Stück ca. 200 kcal

    Weitere Abnehm-Rezepte mit Basilikum

    Muffin-Gemüse-Omeletts

    Für 3 Stück

    1. 100 g Zucchini raspeln. 50 g Aubergine würfeln. Beides in 1 TL Öl erhitzen, salzen und pfeffern.
    2. Blättchen von je 1 Stiel Basilikum und Minze abzupfen, bis auf einige zum Garnieren, hacken.
    3. 30 g Feta zerbröseln, mit 100 g Quark, Kräutern, 1 Ei unter das Gemüse mischen, salzen und pfeffern.
    4. 3 Mulden einer Muffinform fetten, Masse auf die Mulden aufteilen.
    5. Bei 210 °C ca. 20 Minuten backen. Mit Rest Kräutern bestreuen.

    Ca. 300 kcal pro Portion


    Scharfe Nudeln

    Für 1 Portion

    1. 75 g Spaghetti zubereiten. 50 ml Nudelwasser abnehmen.
    2. ½ Zwiebel, 1 Knoblauchzehe würfeln. 1 Chilischote schneiden.
    3. 200 g Tomaten würfeln. Knoblauch, Zwiebel, Tomaten, Chili zufügen, in 1 EL Öl andünsten, mit Salz, Pfeffer, etwas Paprikapulver würzen.
    4. Nudelwasser zugeben, 8–10 Minuten köcheln. Blättchen von 2 Stielen Basilikum abzupfen und, bis auf einige, hacken.
    5. Nudeln, Basilikum unter die Tomaten mischen, erhitzen, abschmecken. Mit Basilikum garniert anrichten.

    Ca. 400 kcal pro Portion

    Gazpacho




    Für 1 Portion

    1. 20 g Baguette schneiden. 1 Knoblauchzehe hacken, Hälfte in 10 g Butter dünsten.
    2. Brot auf ein Blech legen, mit Knoblauchbutter beträufeln. Bei 175 °C 6–8 Minuten backen.
    3. 100 g Tomaten, 100 g Gurke, 1 Paprika, ½ Zwiebel würfeln, mit Knoblauch mischen.
    4. ½ Scheibe Toast würfeln, mit ca. Hälfte Gemüse-Mix mischen.
    5. 1 EL Essig, 1 EL Öl, 40 ml Wasser zugießen, pürieren, salzen, pfeffern. Rest Gemüse unterrühren.
    6. Blätter von 2 Stielen Thymian, 3 Stielen Basilikum hacken.
    7. Suppe mit Kräutern servieren. Brot-Chips dazu reichen.

    Ca. 400 kcal pro Portion

    Zucchini-Auflauf




    Für 1 Portion

    1. 80 g Zucchini in Scheiben schneiden, in Salzwasser ca. 1 Minute blanchieren. 50 g Erbsen ca. 1 Minute blanchieren.
    2. Blätter von 3 Stielen Basilikum, bis auf einige, abzupfen. Mit Erbsen, 20 g Sahne pürieren, salzen, pfeffern.
    3. 30 g Baguette schneiden, mit je einer Zucchinischeibe belegen, salzen und pfeffern.
    4. Hälfte des Pürees in eine Form geben und Scheiben einschichten. Rest Püree darauf verteilen.
    5. Mit 5 g Käse, 1 TL Mandeln bestreuen. Auf der Grillstufe bei 240 °C 3–5 Minuten backen. Mit Basilikum garnieren.

    Ca. 240 kcal pro Portion

    abnehmen basilikum diät ernährung lebensmittel
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleDarf ich mich in einen verheirateten Mann verlieben?
    Next Article Ernährung Ohne Kohlenhydrate: Die besten Nahrungsmittel für die Keto Diät

    Related Posts

    Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht

    Kalorienarmes Frühstück gegen Bauchfett: 13 schnelle und leckere Ideen zum Abnehmen

    Fitness für Berufstätige: So schaffst du es im hektischen Arbeitsalltag abzunehmen

    • Popular
    • Recent
    • Top Reviews
    May 5, 2025

    Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht

    March 7, 2020

    Diese Lebensmittel gehören nicht in den Kühlschrank

    March 7, 2020

    Wenn ich gewusst hätte…

    May 5, 2025

    Emmerflocken statt Hafer: Gesünder frühstücken leicht gemacht

    March 26, 2025

    Kalorienarmes Frühstück gegen Bauchfett: 13 schnelle und leckere Ideen zum Abnehmen

    November 19, 2024

    Fitness für Berufstätige: So schaffst du es im hektischen Arbeitsalltag abzunehmen

    9 Kilo in 2 Wochen abnehmen
    https://www.youtube.com/watch?v=ylPB-VrT9Hs
    Advertisement
    Copyright © 2025 Lebenmachtspass

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Cookie SettingsAccept All
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT