Leben macht Spass Lifestyle, Gesundheit & More

Du willst zuhause ein kurzes, aber effektives HIIT Cardio machen? Wir haben den passenden Trainingsplan dafür! Die intensiven Übungen kannst du mit dem eigenen Körpergewicht ohne zusätzliche Ausstattung durchführen. Je nach Leistungsstand ist der Cardio Plan schnell an deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Also, worauf wartest du noch? Durch den Trainingsplan und die genauen Übungs-Anleitungen steht einem effektiven HIIT Cardio Training …

Du möchtest vor dem Sommer noch um die 5 Kilo abnehmen? Wir zeigen dir, wie das innerhalb von einem Monat auf gesunde Art und Weise tatsächlich möglich ist. Dafür schauen wir uns zunächst an, wie viele Kalorien du einsparen oder verbrennen musst, um 5 Kilo abzunehmen. Außerdem gehen wir darauf ein, wie das gewünschte Kaloriendefizt erreicht werden kann. Da es rein rechnerisch …

Deine große Liebe hat Geburtstag, an diesem Tag möchtest du deiner Liebe etwas ganz Fantastisches vorbereiten. Für den Anfang brauchst du aber den perfekten Geburtstagsgruß, der deiner Liebe zeigt, wie wichtig sie dir ist und wie sehr du sie liebst. Keine Sorge! Ich habe für dich die besten Geburtstagssprüche vorbereitet. Du kannst sie als eine handgeschriebene Nachricht deiner Liebe schenken, …

Die ketogene Diät hat mittlerweile viele Anhänger gefunden. Sie ist eine kohlenhydratarme Ernährungsweise und wird häufig zum Abnehmen eingesetzt. Der Großteil der aufgenommenen Kalorien stammt dabei aus Fett, außerdem wird bei der Keto auch auf eine ausreichende Eiweißversorgung wert gelegt. Gerade anfangs ist es sehr schwer zu durchschauen, welche Nahrungsmittel wirklich ketogene Lebensmittel sind. Aus diesem Grund haben wir nachfolgend eine Liste …

Wir lieben frisches Basilikum! Mit seinem aromatischen Geschmack ist es kaum noch aus der Küche wegzudenken. Besonders mediterrane Gerichte rundet Basilikum wunderbar ab. Aber wusstest du auch schon, dass es auch das perfekte Abnehm-Kraut ist? So hilft Basilikum beim Abnehmen Das würzige Kraut hat eine ganz besondere Schlank-Eigenschaft: Es wirkt blutzuckersenkend und führt dazu, dass du generell weniger Hunger oder auch Heißhungerattacken …

Darf ich mich in einen verheirateten Mann verlieben? Darf man sich in einen verheirateten Mann verlieben? „Auf keinen Fall!“, werden all die Frauen sagen, die schon mal betrogen worden sind. „Was soll man machen, wohin die Liebe fällt…“ werden die Frauen antworten, die sich schon mal in einen vergebenen Mann verliebt haben. Tatsächlich hat die Liebe nichts mit dürfen zu tun. …

Du möchtest abnehmen und hast noch wenig Erfahrung? Dann, möchtest du schnell die wichtigsten Fakten kennen, um direkte Erfolge zu erzielen. Schließlich sollen die Erfolge nicht länger auf sich warten. Hier sind die wichtigsten Abnehmtipps für Anfänger, die dabei helfen erfolgreich abzunehmen und sein Wunschgewicht zu halten. 1. Gewicht ist mehr als nur Aussehen Dein Gewicht wirkt sich nicht nur …

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Eine Garantie zum effizienten Gewichtsverlust dagegen nie. Einen wissenschaftlichen Beleg für die Wirksamkeit gibt es jetzt bei der China-Diät. Sie wurde in einer sechsjährigen Studie genau unter die Lupe genommen; die Ergebnisse wurden kürzlich veröffentlicht. Forscher der Rutgers University (USA) und der Shanghai Jiao Tong University (China) haben Probanden in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe ernährte sich – wie für die …

Unser Leben ist ein Abenteuer. Es ist einzigartig, sehr lehrreich und voller Herausforderungen. An manchen Tagen scheint es wundervoll und leicht, an anderen benötigen wir Kraft und unsere letzten Energiereserven, um Negativität und Probleme von uns fern zu halten. Je mehr wir unser Leben schätzen, desto leichter können wir uns von belastenden Dingen befreien. Wir können unsere Kraft nutzen, um …

Lachen ist die beste Medizin”, sagt ein weltbekanntes Sprichwort. Inzwischen ist diese Lebensweisheit wissenschaftlich bewiesen: Lachen stärkt das Immunsystem, schüttet Glückshormone aus, erhöht die Ausdauer und mildert Krankheiten wie Depressionen oder Kopfschmerzen. Lachen verbrennt Fett Zugleich ist Lachen aber wohl auch die angenehmste Art Fett zu verbrennen. Untersuchungen zufolge entsprechen 20 Sekunden ausgiebigen Lachens einer körperlichen Leistung von drei Minuten Rudern! Wer zwei Minuten am Stück lacht, tut seinem …