Du bist kein Fan von brutalen Crash-Diäten oder strikten Diätplänen, möchtest jedoch noch ein paar Kilos abnehmen? Kein Problem, auch du kannst einfach und schnell abnehmen.
Es gibt ein paar altmodische Abnehm-Tipps die wirklich funktionieren. Damit purzeln die Kilos garantiert.
Diese altmodischen Abnehm-Tricks funktionieren tatsächlich
1. Abends keine Kohlenhydrate essen
Mama sagte schon immer: „Wenn du abnehmen willst, dann lass‘ doch abends die Kohlenhydrate weg.“ Tatsache – wer abends auf Pasta, Pizza & Co. verzichtet, nimmt ab. Der Grund: Wer stattdessen auf Proteine und Gemüse setzt, hält den Insulinspiegel niedrig und der Körper schaltet nachts auf Fettverbrennung.
2. Ernährungstagebuch führen
Zwei Eier, ein Joghurt mit Himbeeren … Wer ein Tagebuch über sein Essen führt, isst bewusster. Wer jeden täglich zwei Schokoriegel aufschreiben muss, der lässt das Naschen ganz schnell sein. Irgendwann meldet sich nämlich das schlechte Gewissen.
3. Zum Sport verabreden
Den inneren Schweinehund zu überwinden ist nicht leicht.
Doch wer wirklich abnehmen will, kommt um Sport nicht herum. Drei Mal pro Woche eine Stunde Sport wirkt wahre Abnehm-Wunder. Damit man das Workout auch tatsächlich macht, hilft es, sich mit Freunden oder Kollegen zu verabreden. Denn dann gibt es keine Ausreden!
4. Keine Süßigkeiten
Wer Zucker aus seinem Leben streicht, wird schnell Ergebnisse sehen. Besonders Schokolade, Saftschorlen und Softdrinks sind echte Kalorienbomben. Stattdessen besser auf ungesüßte Kräutertees oder Wasser setzen. Das regt den Stoffwechsel an und lässt die Pfunde purzeln.
5. Selber kochen, statt Essen gehen
In Restaurant-Essen befinden sich oft Geschmacksverstärker und Fette, die man nicht sofort auf den ersten Blick identifizieren kann, wie z.B. in Salatsaucen. Wer unnötige Kalorien vermeiden möchte, der sollte am besten selber kochen. Für Berufstätige ist Vorbereitung alles. Einfach die Wochen-Ration Mittagessen schon am Sonntag vorkochen, kalt stellen und täglich mit ins Büro nehmen.
