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Heutzutage haben leider sehr viele Menschen mit stressigen Situationen zu kämpfen. Glücklicherweise gibt es jedoch Superfoods, die in solchen Stress Situationen helfen und einen besser fühlen lassen. Wir stellen euch fünf Superfoods vor!
1. Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutter
Sowohl die Kekse aus Vollkorn, als auch die Butter aus Erdnüssen (liefert gute Fette und viel Protein), stabilisieren den Blutzuckerspiegel und festigen so die emotionale Stimmung.
2. Heiße Zitrone
Vor einem stressigen Tag im Büro eine heiße Zitrone trinken. Diese Mini-Detoxkur am Morgen spült Schadstoffe aus dem Körper und weckt den Geist auf. Du fühlst dich gleich viel wacher und energiegeladen. Ein stressiger Arbeitstag macht dir so bestimmt keine Sorgen mehr.
3. Lachs-Sushi mit braunem Reis
Sushi mit braunem Reis ist etwas ungewöhnlich, aber auch ziemlich lecker. Außerdem ist er eine gute Serotonin-Quelle (dieses Hormon macht dich gelassen). Der Lachs (bitte Bio-Qualität) versorgt den Körper mit der bekannten Omega-3-Fettsäure, die besonders das Herz für vor Stress schützt.
4. Avocado-Toast
Ein Leben ohne Avocado-Toast ist Unvorstellbar! Der beliebte Snack ist auch in stressigen Situationen ein Hit. Die Avocado liefert wie der Lachs ganz viel Omega-3-Fettsäuren (schützt das Herz vor Stress) und das Toastbrot (als Vollkornvariante) fördert die Konzentration.
5. Bananen
Das gelbe Obst ist ein grandioser B6-Vitamin-Lieferant und versorgt so den Körper mit viel Serotonin. Dieses Hormon beruhigt gestresste Seelen und strapazierte Nerven.
